Du nimmst ein GLP-1-Medikament und möchtest dabei kräftig und beweglich bleiben? Dann ist Krafttraining ein wichtiger Baustein. Wenn du abnimmst, verliert dein Körper nicht nur Fett. Auch Muskelmasse kann dabei abnehmen.
Warum Krafttraining jetzt zählt
Muskeln schützen
Gezielte Kräftigung gibt deinem Körper den Reiz, Muskeln zu erhalten.
Stoffwechsel unterstützen
Muskeln verbrauchen auch in Ruhe Energie. Das kann dir helfen, dein Gewicht langfristig zu halten.
Alltag meistern
Kraft und Beweglichkeit machen Treppen, Einkäufe und Spaziergänge leichter.
Sanfter Einstieg
Du musst nicht fit sein, um zu starten. Wir beginnen mit leichten Übungen im Sitzen sowie am Stuhl oder an der Wand. Du bestimmst das Tempo. Pausen sind jederzeit erlaubt.
Wichtiger Hinweis
Ich ersetze keine ärztliche Behandlung. Fragen zu Medikamenten, Dosierung und Nebenwirkungen besprichst du bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Ich begleite dich bei Bewegung und Alltag.
Bereit für den ersten Schritt?
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